Program:

• 15:30 – 16:00 hod. Privítanie, predstavenie a demonštrácia jógy
• 16:00 – 16:30 hod. Ásany
  • Cvičenie ásan na posilnenie sily a flexibility. Ásany sú pozície, resp. polohy tela v jóge a okrem zaujatia fyzickej polohy je pri nich dôležitá aj práca mysle. Slúžia na rehabilitáciu, harmonizáciu, omladenie a získanie energie.
• 16:30 – 16:45 hod. Pranájáma 
  • Dychové cvičenia zamerané na prácu s energiou cez dych. Ich cieľom je získať energiu, prípadne stimulovať či upokojiť myseľ.
• 16:45 – 17:00 hod. Meditácia
  • Koncentrácia s cieľom mať pokojnú myseľ a spoznať procesy v nej prebiehajúce.
• 17:00 – 17:15 hod. Hand-out pre účastníkov
  • Vysvetlenie jednoduchých cvičení pre „prax v kancelárií“.
• 17:15 – 18:00 Občerstvenie a networking
  

V prípade záujmu o účasť na workshope nás kontaktujte na iva.tahy@denkstatt.sk do 21.01.2019.